ठंड में सूर्योदय से पहले मॉर्निंग वॉक से परहेज करें बुजुर्ग : डॉ रत्नानी

ठंड में बुजुर्ग सुबह 5 बजे से घूमने न जाएं बल्कि जब सूर्योदय हो जाए उसके बाद घूमने निकलें। ठंड में सुबह की सर्द हवाओं के कारण सांस की बीमारी से पीडि़तों को तकलीफ हो सकती है। बुजुर्गों को ठंड में परेशानी होती है। उन्हें ठंड में हड्डी, मांस पेशियों में दर्द हो सकता है। इससे वे घर के बाहर गर्म कपड़े पहनकर मॉर्निंग वॉक के लिए निकलें। छाती में दर्द के लिए ईसीजी करवाएं। इससे इस दर्द के बारे में पता चलेगा। यह कहना है सीरियर इंटरवेंशन कार्डियोलॉजिस्ट डॉ दिलीप रत्नानी का। अपोलो बीएसआर हॉस्पिटल में अपनी सेवाएं दे रही डॉ रत्नानी की सलाह है कि कड़ाके की सर्दी से परहेज करने में ही अक्लमंदी है। इस समय कंबल के भीतर के तापमान और बाहर के तापमान में काफी अंतर होता है। इससे शरीर को शॉक लगता है। बिस्तर से उतर कर सीधे नंगे फर्श पर पैर रखना भी रिस्की होता है। बुजुर्गों को उनकी सलाह है कि सुबह धूप निकलने के बाद टहलने निकलें। ठंडी हवा में घर के बाहर न निकलें। निमोनिया हो सकता है। गर्म कपड़े पहनें। अपने कमरे को गर्म रखें। गर्म पानी से नहाएं। छाती में दर्द को गैस का दर्द न समझें, ईसीजी करवाएं।