रात में स्नैक्स की आदत से हो सकती है डायबीटीज

कई लोगों को रात में देर तक जागने की आदत होती है। इस दौरान वे कुछ खाते-पीते भी रहते हैं। रात में स्नैक्स की आदत से डायबीटीज हो सकती है। खासकर, वे लोग जो हॉस्टल में रहते हैं या घर से बाहर अकेले रहते हैं, उनका गुजारा रात को बिना कुछ खाए नहीं होता है। आपको बता दें कि एक नई रीसर्च में यह बात सामने आई है कि ऐसा करना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। रात को खाने से दिल की बीमारी और डायबीटीज का खतरा बढ़ जाता है। मेक्सिको की नैशनल ऑटोनॉमस यूनिवर्सिटी में किए गए शोध में यह बात सामने आई है। रीसर्चर्स ने चूहों पर यह रिसर्चकिया जिसमें चूहों के खून में फैट की मात्रा को देखा गया। रिसर्चमें पाया गया कि चूहों को आराम करने के ठीक पहले फैट खिला देने से उनके खून में फैट का लेवल काफी बढ़ गया। इसकी तुलना में उनके ऐक्टिव होने के पहले दिए गए फैट से खून में बढऩे वाली फैट की मात्रा कम थी। एक शोधकर्ता ने बताया कि यह सही बात है कि हम अपने बॉडी क्लॉक को अपने हिसाब से अडजस्ट कर लेते हैं। जब हम थके होते हैं तो दिन में भी सो लेते हैं और जब जरूरत होती है तो रात में भी तेज भाग सकते हैं। हालांकि ऐसा बार-बार करना स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। खासकर, सोने के वक्त पर खाना काफी नुकसानदेह साबित हो सकता है।

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