आपके किचन में छिपा है डिटॉक्स का बादशाह, घटाता है वजन भी
आज कल जिसे देखो वह बॉडी डिटॉक्स की बातें करता है. इसके लिए वह तरह तरह के ड्रिंक तैयार करता है. जब के कॉम्प्लिकेटेड ड्रिंक्स नहीं बन पाते तो फ्रस्टेट भी होता है. आज हम आपको बता रहे हैं एक ऐसे ड्रिंक के बारे में जो न केवल आसानी से बन जाता है बल्कि जिसका साजोसामाान एक भारतीय किचन में आसानी से उपलब्ध होता है.
भारतीय रसोई में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली छोटी सी हरी इलायची सिर्फ स्वाद और सुगंध ही नहीं बढ़ाती, बल्कि यह सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। आयुर्वेद में इसे प्राकृतिक औषधि माना गया है, जो कई बीमारियों से बचाव करती है। सुबह खाली पेट इलायची का पानी पीने से यह शरीर को डिटॉक्स करने से लेकर पाचन सुधारने, वजन घटाने और सुंदरता बढ़ाने तक अनगिनत फायदे दे सकता है.
खाली पेट इलायची का पानी पीने से गैस, एसिडिटी, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है. यह पाचन एंजाइम्स को एक्टिव कर भोजन को आसानी से पचाने में मदद करता है. इलायची का पानी शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स बाहर निकालकर किडनी और लिवर को स्वस्थ रखता है. इससे ब्लड भी शुद्ध होता है और स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है. यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट बर्निंग की प्रक्रिया को प्राकृतिक रूप से बढ़ावा देता है. साथ ही पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है, जिससे ओवरईटिंग की आदत कम होती है.
इलायची पानी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल संतुलित रखता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए इलायची का पानी लाभकारी माना जाता है क्योंकि यह ब्लड शुगर को संतुलित बनाए रखने में मदद करता है.
यह खून साफ करता है और शरीर में पोषण संतुलन बनाए रखता है, जिससे स्किन पर निखार आता है और बाल मजबूत बनते हैं. इलायची का एरोमा दिमाग को शांत करता है और तनाव को घटाता है जिससे न केवल दिनभर एनर्जी बनी रहती है बल्कि आप तरोताजा महसूस करते है.
इलायची पानी श्वसन तंत्र को साफ करता है और खांसी, जुकाम या अस्थमा जैसी समस्याओं में राहत देने में सहायक होता है.
इलायची पानी बनाने का आसान तरीका
रात को सोने से पहले 2–3 हरी इलायची को हल्का कुचलकर एक गिलास पानी में डालकर भिगो दें. सुबह इस पानी को छान लें और खाली पेट धीरे-धीरे पिएं. चाहें तो इसे हल्का गुनगुना भी कर सकते हैं.
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