रात को सोने से पहले लें लौंग का पानी, 3-4 दिन में दिखेगा असर

लौंग प्रायः सभी भारतीय घरों में उपलब्ध होता है। कुछ लोग चाय पिलाने के बाद भी सौंफ-सुपारी, लौंग-इलायची देते हैं। इन सभी मसालों को पान के साथ भी खाया जाता रहा है। दरअसल, इनके विशेष गुण ही हमें इनकी  ओर आकर्षित करते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं, लौंग (clove) के कुछ ऐसे फायदे जिसके बारे में शायद आप नहीं जानते होंगे। रात को सोने से पहले लौंग का पानी पीने के अनगिनत फायदे हैं और ये तुरन्त ही दिखाई भी देने लगते हैं।

लौंग के पानी को हफ्ते में तीन-चार दिन पिएंगे तो इसके लाभ मिलने लग जाएंगे. लौंग का पानी सेहत के हिसाब से लाभदायी है ही, यह इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती है. यह डाइजेशन में हेल्प करता है. नींद को बेहतर बनाता है. अगर आप रात को सोते वक्त लौंग का पानी पीते हैं, तो यह बहुत फायदेमंद होगा. आइए जानते हैं रात को सोते समय लौंग का पानी पीने के फायदे.

लौंग में यूगनोल होती है जो हमारे डाइजेस्टिव एंजाइम्स को सिक्रेट करती है और इसके पानी को रात में पीने से हमारी जो गैस, एसिडिटी का प्रॉब्लम है इसमें काफी फर्क पड़ जाता है.

रात को सोते समय लौंग के पानी का सेवन करने से नींद भी अच्छी आती है. इसमें एक सिलेक्टिव प्रॉपर्टी है जो हमारे ब्रेन को रिलैक्स करता है, तो इससे नींद बहुत अच्छी आती है. एंग्जायटी कम होती है.

लौंग के पानी का सेवन इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और इसमें बहुत सारे जर्म्स को मारने की ताकत होती है. इसलिए इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग करता है. बीमारियां, इनफेक्शन और सूजन कम होती है.

इसमें कोई कैलोरीज नहीं होती है, और यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर हमारे फैट को बर्न करता है. हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज के साथ लौंग का पानी पीना भी आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है.

लौंग के पानी का सेवन ब्लड शुगर लेवल को कम करने में भी मदद करता है. लौंग के पानी का सेवन अगर हर दिन किया जाए तो ये आपके शुगर के लिए भी लाभदायी हो सकता है.

कैसे बनाएं लौंग का पानी
इसको बनाने के लिए 250 ग्राम पानी लेना है और उसमें चार से पांच इसमें लौंग डाल दीजिए. अब इस पानी को उबाल लीजिए. 5 से 7 मिनट रखिए और इसके बाद इसको छान लीजिए और इसको ठंडा होने दीजिए और इसके बाद आप इसको पी सकते हैं.

वैसे तो इस पानी को आप किसी भी समय ले सकते हैं लेकिन सोने से पहले 30 से 45 मिनट इसको पीना लाभदायी होगा. इसके साथ ही आपको इसे हर दिन लेने की कोई जरूरत नहीं है. बीच में 1-2 दिन का ब्रेक भी लीजिए. हफ्ते में 3-4 दिन इसका सेवन किया जा सकता है.

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