Vitamin D Veg

विटामिन-डी को सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है। यह शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। यह सेल्स ग्रोथ व ब्लड प्रेशर रेगुलेशन में भी मदद करता है। इसकी कमी होने पर बॉडी कैल्शियम को अब्जॉर्ब नहीं कर पाती है, जिससे हड्डियां कमजोर होने के साथ कई अन्य समस्याएं होने लगती हैं। विटामिन-डी की कमी से कुछ तरह का कैंसर हो सकता है।